|
Uyku nedir?
Uykunun sebebi veya fonksiyonu bilinmemektedir. Chicago üniversitesi
uyku araştırmalarından Allan Rechtschaffen uykunun hiç bir
fonksiyonu olmadığını tespit etmiştir. Adale yorgunluklarının
azalmasına rağmen vücudun dinlenmesi için uykuya ihtiyacı olmadığını
söylemiştir. Çünkü vücudumuzdaki hücrelerin kendi kendilerini tamir
etme yeteneği vardır. Araştırmacıların tespitlerine göre bu esnada
faaliyetten uzak olmasına, ya dinlenme veya uyku durumunda
bulunmasına da gerek yoktur. Uyku sırasında alınan EEG kayıtları
üzerinde yapılan incelemelerde beyinde faaliyetsizlik görülmemiştir.
İngiltere Milli Fizik Laboratuarı Kompütür bilimleri bölümünde
psikolog araştırmacı Dr. Evans'a göre uykunun tek maksadı
rüya görmemiz için, zemin hazırlamasıdır. Stanford Tıp
Merkezi Uyku Kliniği doktoru Dr.William Dument'in görüşüne göre ise;
rüya görmek son derece önemlidir. Rüyalar fiziki dengenin oluşmasını
sağlamaktadır. Temple Üniversitesinden Koruyucu ilaç profesörü Dr.
Fred Rofers uykunun aktif hayattan tamamıyla uzaklaşmak
olmadığını,bilakis yavaşlayan kalp de dahil olmak üzere
uzuvlarımızın değişik bir tip yaşayış durumuna girdiğine
inanmaktadır. Fakat yine de aklımıza şu sorunun gelmemesi mümkün
değil. Uyku geceye ait bir alışkanlık olabilir mi? Uyku
araştırmacılarının babası olarak bilinen Nathaniel Klietman uyku
haline geçebilmek için bir faaliyet sisteminde kritik bir seviyenin
altında şiddetli bir durum olması gerektiği inancındadır. Bütün
kainata ölçülü bir hareket,yani ritim hakimdir. Med-Cezir, güneş ve
ayın doğup batmaları, mevsimler, dünyanın ekseni etrafında dönmesi
ve daha pek çok düzenli ve maksatlı hareketler hep bu ritmi bize
gösterirler.
Dr. Franz Halberg normal durumda ve 24 saatlik bir
periyotta meydana gelen değişmeler için "circation" kelimesini
kullanmıştır. Vücut dengesi zamana bağlı ritim değişmeleriyle
sağlanır. Organlarımızın ritminin en yetersiz olduğu anlarda uyku
bastırır. Gecenin ilk uyku dönemine hızlı olamayan göz hareketi
manasına gelen "NREM-non Rapid Eye Movement" denilmektedir. Vücudun
dinlendiği en sakin uykudur bu. Nefesimiz düzgün ve sakindir. EEG
kayıtları ve beyin faaliyetleri düzgün ve imtiyazlıdır. Horlama da
bu uyku döneminde vuku bulur. Hızlı göz hareketi denilen (REM Rapid
Eye Movement) faal uyku halidir.Vücut hareketsiz olmakla beraber
yüzde ve parmak uçlarında düzensiz hareketler vardır. Horlama
kesilir. Nefes düzensiz haldedir. Yani hızlı ve yavaş arasında ritim
değişikliği görülür. Bazılarının kanaatlerine göre REM uyku hali
değil bir çeşit sara nöbetidir. Gece uykumuzun 1.5 ile 2 saati REM
uykusudur. NREM ve Rem dereleri 70 ile 110 dakika arasında değişir.
Ortalama 90 dakika olarak kabul edilmektedir. Ruhi depresyon
geçirenler REM uykusu olmadığı sürece kendilerini daha rahat
hissederler. Rüya görme hadisesi ekseriye REM döneminde olmaktadır.
Pek çok kişi yatıştırıcı ve uyku verici ilaçları almalarına rağmen
REM döneminde faal uyku halinden kurtulamazlar. Halbuki alınan
ilaçlarda REM'i tamamen veya kısmen ortadan kaldırılması
aranmaktadır.
|